퇴근 후 2시간, 인생을 바꾼 질문 1개
1장. 아무 일도 일어나지 않던 저녁 2시간 퇴근하고 집에 오면딱 2시간이 남았다. 저녁을 먹고,샤워를 하고,소파에 기대 앉으면 하루가 거의 끝난다. 손은 습관처럼 휴대폰을 들고 있다.짧은 영상 몇 개,뉴스 몇 줄,남의 성공담 몇 편. 시간은 흐르는데내 쪽에서는 아무 일도 일어나지 않는다. 회사에서는 바빴다.메일도 쌓였고,회의도 길었다.일은 했는데, 이상하게 남는 건 없다. 열심히는 사는데쌓이고 있다는 느낌이 없다. 월급은…
월요일이 유난히 힘든 이유 7가지
1장. 월요일을 힘들게 만드는 구조적인 원인 월요일이 힘든 이유를 의지나 마음가짐에서 찾는 사람들이 있다. 주말에 충분히 쉬지 않아서, 마음이 약해서, 월요병에 익숙해져서. 하지만 월요일의 무게는 개인의 문제라기보다 구조의 문제에 가깝다. 주말은 쉼표처럼 존재하지만 실제로는 완전히 멈춘 시간이 아니다. 알림은 줄었을 뿐 사라지지 않았고, 월요일 아침에 해야 할 일은 이미 머릿속에서 대기 중이다. 월요일은 쉬다가 시작하는…
직장인들이 가장 많이 느끼는 감정 1위는 왜 ‘이것’일까
1장. 다들 바쁘다고 말하지만, 사실은 비어 있다 요즘 직장인에게 “바쁘다”는 말은 인사처럼 쓰인다.안 바쁘다고 말하는 사람이 오히려 눈치 보이는 분위기다.회의는 연달아 잡히고, 메신저는 쉬지 않고 울린다.하루가 어떻게 지나갔는지 기억도 잘 나지 않는다. 그런데 이상한 건,이렇게 바쁜데도 마음은 채워지지 않는다는 점이다.몸은 지쳤는데, 설명하기 어려운 공허함이 함께 따라온다.단순한 피로와는 다른 감정이다. 이건 일이 많아서 생기는 문제가 아니다.일의…
부자는 시간을 아끼고, 가난은 감정을 아낀다
1장. 왜 우리는 항상 바쁜데도 남는 게 없을까 아침부터 하루가 빠듯하다.출근길은 늘 촉박하고,메신저 알림은 숨 돌릴 틈 없이 울린다. 오늘도 분명히 열심히 살았다.그런데 이상하다.하루가 끝나면 남는 게 없다. 통장도,에너지도,그리고 내일을 바꿀 여지도. 우리는 보통 이렇게 말한다.“요즘 너무 바빠서.”“시간만 있으면 뭔가 해볼 텐데.” 하지만 가만히 들여다보면문제는 시간이 아니다.시간은 항상 있었고,우리가 쓴 방식만 달랐다. 하루를 돌아보면일보다…
퇴근 후 아무것도 하기 싫은 날이 늘어나는 이유 3가지
1장. 몸보다 먼저 지치는 건 마음이다 퇴근하고 집에 오면 아무것도 하기 싫은 날이 있다.침대에 눕자마자 휴대폰만 들여다보다가,씻는 것도 미루고,밥 먹는 것도 귀찮아진다. 보통은 이렇게 생각한다.“내가 요즘 너무 게을러졌나?”“의지가 약해진 걸까?” 그런데 대부분의 경우,문제는 몸이 아니다.마음이 먼저 지친 상태다. 하루 종일 일을 하면서우리는 생각보다 많은 걸 참는다.말을 고르고,표정을 관리하고,상황에 맞게 반응한다. 이 과정에서몸보다 마음이 먼저…
직장 스트레스를 반으로 줄이는 대화 기술 6가지
프롤로그 — 스트레스의 절반은 ‘대화 방식’에서 시작된다 출근길 지하철 안.어제 상사가 툭 던진 한마디가 계속 떠오른다. “그건 네가 알아서 하라고 했잖아.” 사실 그런 말이 처음은 아니다.업무량이 많아서 힘들었던 것도 아니다.그저 말투 하나가온종일 마음을 짓눌렀다. 집에서는 괜찮았다.연애에서도 크게 싸우지 않는다.친구 사이에서도 갈등은 거의 없다. 그런데 이상하게 회사만 가면사람들의 말투 하나, 표정 하나,보고하는 방식 하나가스트레스로 쌓인다. “왜…
